3.蒸藕泥

蒸藕泥是用新鮮连藕和淮山药煮熟后所做成的一道简单家常菜。连藕能健脾养胃、解渴生津止渴，也是合适发烧感冒期内没有食欲时吃的一道食谱。蒸藕泥不但非常容易消化，并且可以为发烧感冒病人提升很多的动能适用，推动感冒的症状的消散。

4.拌菠菜

拌菠菜是一道比较简单的家常小炒，合适在发烧感冒期内服用。拌菠菜是用沸水焯过的西兰花，拌少量香油和食用盐所做成。西兰花具备退热毒、利胃肠的作用，针对发烧感冒期内的发热和胃部不适全是有益处的，并且能够 补充丰富多彩的叶酸片和维他命。