许多 盆友以便维持人体消化吸收充裕的营养成分，会每日吃两个鸡蛋，但另外也会担忧每日吃两个鸡蛋会让人体的胆固醇上升，实际上并不会的。每日服用一到2个的生鸡蛋实际上更有利于人体的减肥瘦身，而且生鸡蛋针对人的大脑的生长发育和记忆力提高是拥有 明显的实际效果，胆固醇高的盆友实际上主要是和自身日常生活的运动强度相关。

多吃鸡蛋胆固醇会高吗?

一个鸡蛋胆固醇成分约含200mg，小于营养成分学好强烈推荐的每天300mg的摄取量。

研究表明，血胆固醇水准与每天摄取的胆固醇总产量没有太大的关系，而与人体健身运动水准等紧密相关。

食材中摄取的胆固醇对血胆固醇造成的影响是不大的。因而在2015年，美国卫生部和英国营养膳食咨询联合会就早已取消了对每日300mg胆固醇摄取量的限定。鸡蛋黄中带有丰富多彩的胆碱成份，胆碱不但能推动脑部发育，还能增强记忆力和反应能力。

生鸡蛋中带有身体需要的所有8种必须氨基酸，蛋白种类和碳水化合物组成均近乎完美。因此，无论是身心健康的平常人還是运动健身群体，多吃鸡蛋时也没有必要把鸡蛋黄丢掉，请安心的服用吧。