发热量：108卡、人体脂肪：-------、　蛋白：2.5克是、　醣类：24.6克是、小红豆、大红豆、莲籽与薏米仁清洗泡茶一夜。檽米与绿豆清洗泡茶2钟头。

扔掉小红豆与大红豆之浸泡，此外加冷水5杯以及它原材料放电饭煲中，外锅加5一杯水蒸制。

电饭煲电源开关跳起5分鐘后，开启电盖子，搅拌均匀，就是清香营养成分的八宝粥。

放糖的一般八宝粥每碗含发热量168卡依照本菜谱制作，每碗可降低发热量60卡（36%）（6碗份）。小红豆1汤勺（10克是）、去心莲籽　1汤勺（10克是）、圆糯米1/2杯　（100克是）、大枣9个、干桂圆10克是、大红豆　1汤勺（10克是）、薏米仁1汤勺（15克是）、绿豆1汤勺（10克是）、乌枣4个、煮甜甜的6汤勺。

作法三

生产原材料疫苗：檽米250克、大枣100克、糖莲心25克、龙眼肉15克、蓝莓干20克、瓜子10克、绿红果干25克、蜜汁大樱桃5个、京糕（山楂卷）25克、白砂糖150克。