食物：生山楂、乌梅干、乌枣、肉豆蔻、甘草、红枣、龙眼肉、纯蜂蜜、干桂花

制做：生山楂、乌梅干、乌枣、肉豆蔻、甘草侵泡五个钟头--除开干桂花和纯蜂蜜外全部食物上锅烧开，再小火慢炖一个半小时--添加干桂花煮5分鐘--晾凉后添加小量纯蜂蜜调到口味适合才行--滤掉料汁--放进冷藏室口味更强;

八、冬瓜紫红薯蜜红豆

冬瓜合适胖人、糖尿病群体及其便秘者服用，冬瓜有美容养颜的功效，尽管冬瓜是甜的，但发热量较为低。

每一百克紫红薯带有0.2克人体脂肪，是低热量食物，紫红薯有益于阻拦身体糖原转化成人体脂肪，有利于减肥瘦身。

食物：冬瓜、紫红薯、蜜红豆、全麦粉

制做：冬瓜和紫红薯煮熟--碾成泥--与全麦粉混和制成面糊--擀成擀面皮--正中间放进蜜红豆制成团(像做饺子一样)--上锅煮熟--进行;