许多 人到中秋佳节的情况下都是吃月饼，除开中秋佳节吃月饼，别的情况下还可以适度的应用一些中秋月饼，针对一些非常爱吃月饼的人来讲，在所难免控制不住嘴唇，那样也便会造成 中秋月饼的摄取量过多的问题出現。例如有的女士非常在乎身型，可是又非常爱吃月饼。那麼一天吃一个月饼会长胖吗？

1.月饼是一种高碳水化合物食品，每100克月饼的热量大约是420卡路里，大约等于2碗米饭的热量，归属于热量高的食物。我们每日大约需要1500-2000卡路里的发热量，依照30%，午饭40%，晚饭30%的发热量分派测算，早晚饭需要450-600卡路里的发热量，因此一个100克尺寸的中秋月饼，就基本能考虑一顿饭发热量的要求了。换句话说假如我们一天吃4个中秋月饼，就能考虑人体基本的发热量要求了。

2.月饼是热量高的食物，且不易消化吸收，因此天天吃会胖的，建议吃的情况下最好配些促进消化的低脂食物。月饼是高植物油脂、高糖份的食材，一次的摄入量不必超出100克，吃月饼最好是配搭一些发热量较低蔬菜水果，保证当日摄取的发热量不容易超标准。此外，想控制休重得话最好是不必天天吃。

3.一般中秋月饼的包装袋上都是标明发热量，就我所闻，吃粤式蛋黄月饼蛋黄月饼最非常容易发胖。由于其发热量是较为高的，100克500卡路里上下，而双蛋黄的粤式莲蓉月饼发热量则也要高些。广式月饼的发热量相对而言是较低的，一般是100克310-350卡路里的模样。即便如此，也不必太嘴馋。因为中秋月饼欠缺蛋白质食物及其维他命，且每餐100来克的食材压根不可以考虑胃的要求，以便身心健康，让胃不觉得挨饿，势必要补充别的食材来填补，那麼你除开中秋月饼以外进餐的发热量都将变为人体脂肪沉积在身体。常常那样吃，休重飙涨，发胖就不会太难预料了。