一切正常状况下我们是一日三餐，可是有的人平常因为工作中或是是人体的原因，习惯性一天吃两顿饭，夜里一般不想吃饭，我们常常说一日三餐一定要准时吃，人体才会身心健康，因此有传闻说成假如长期性晚饭不吃对身心健康不太好，因此很多人以便自身的身心健康，一般夜里全是会用餐的，假如晚餐能够不要吃吗?

晚饭不吃能够，可是不必习惯性晚饭不吃，晚饭不吃会造成下列不良影响：

一：影响工作中和学习培训

假如我们晚饭不吃，那麼我们在晚上的工作中和学习培训便会非常容易出現一些问题，我们的人的大脑无法得到充足的营养成分提供，可能便会造成 我们出現记忆力减退，专注力不集中化的状况，那样的状况会影响到我们的工作中和学习培训，因此假如在晚上也要工作中学习培训的人建议大家還是需要吃过饭的，保持稳定的活力才能够高效率有成效。

二：影响睡眠质量