小青菜之中带有一种称为窝笋素的物质，能够镇定安神助眠。服用小青菜能够让焦虑不安的神经获得缓解，可以调整工作压力，还可以有助于睡眠，针对神经衰弱症也是有非常好的缓冲作用的。压力过大、睡眠质量不稳的人，吃小青菜能够获得减轻。

3、推动血液循环系统

小青菜之中带有的甘露醇有有利排尿的功效，能够使血液的循环系统加速，可以尽早新陈代谢出有毒物质。服用小青菜能够使小便量提升，还可以使心室和生长发育的工作压力获得降低，具备预防高血压和心脏病症的作用。另外，小青菜还能够溶解人体脂肪，使胆固醇的成分减少。