饮食搭配适当适度

做为消化系统普遍的恶变肿瘤，直肠癌的产生和我们平时的饮食结构拥有 巨大的关联。在其中，晚饭特别是在需要留意，不适合吃得过晚和太饱。人到四十之后，消化系统作用已不像年青人那般强劲，假如晚饭吃得过晚和太饱，非常容易导致消化吸收不彻底，造成很多有害物总计在肠胃中，极大地增加了患直肠癌的风险性。

多吃杂粮蔬菜水果

杂粮相对性于精粮，带有大量更丰富的营养元素，更关键的是带有大量的膳食纤维素。膳食纤维素针对消化系统是大有益处的，他能够推动肠道蠕动，降低肠胃废弃物的堆积，使直肠癌的产生几率大幅度降低。此外蔬菜水果是也针对肠胃很有益处的食材，尤其是叶菜类蔬菜水果，带有丰富多彩的维他命的膳食纤维素，是肠道菌群的好伙伴。

降低人体脂肪摄取

高脂高胆固醇的食材不但是心脑血管的大患，更甚肠道菌群的一大安全隐患。例如动物油、白肉、动物内脏等食材，假如吃太多非常容易引起结直肠癌。这类食材一般全是含有饱和脂肪的，饱和脂肪对身体的伤害反映在许多 层面，消化系统是最普遍的之一。以不饱和脂肪例如植物油替代，会出现非常好的实际效果。

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