2.牛肉

牛肉味甘，性热，可壮阳补肾、暖中散寒、温补气补血、健脾开胃健脾胃，对气血亏虚而导致月经推迟，月经量较少的女性朋友十分合适，此外，还能改进医治肾虚腰疼、月经不调、四肢不温、生完孩子血瘀这些病症。

3.黑豆

黑豆含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，女士服用黑豆可能健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾，十分可用气血虚，贫血、肾虚而造成月经不调女士服用。

4.大枣

大枣味甘性温，有益气、宁心安神的用处，在其中含有钙和铁，对预防骨质疏松、贫血均有关键的功效，在其中很多的维他命C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素这些，有较强的滋补功效，能够 提升人体免疫作用，提高抗病性工作能力，若经常出现月经不调，能够 常见大枣熬汤或煮粥来调养。