秋季，是我们吃栗子的季节。甘甜软糯的口味，遭受很多人的喜爱。并且栗子在其中含有很多的矿物，适当服用是对人体有益处的。可是我们也了解，平时吃栗子，是不可以多吃的，由于栗子很耐饿。假如过多服用得话，非常容易出現消化不良。那麼，栗子一天吃是多少适合呢？

栗子虽属干果，但别称干果中的“水果”，因营养丰富，水份高，因此性命精子活动力明显，存放起來有四怕：怕冻、怕冷、怕干和不防水。如存放不善非常容易造成缺水、出芽和易腐烂。一般在存放全过程中，当麻包内溫度超出20℃时，应该马上采用倒垛、串袋自然通风等减温对策。

板栗是归属于干果，营养成分却与甘薯类似。鲜栗子里边还带有绿色植物蛋白、小量人体脂肪和丰富多彩的碳水化合物化合物，含钙量、钾、镁、锌等矿物，每豪克栗子含钾高达442mg，归属于高钾食物。栗子直接生吃较为脆并且甜，可是吃多了是非常容易腹胀的，因此要留意每日的量。如果是胃肠不好、消化不良、便秘、糖尿病群体就不必服用栗子。