一天合适吃是多少地瓜每100克能食一部分红薯的热量为102卡路里，碳水化合物化合物的成分与白米饭贴近，在减肥瘦身期内可替代正餐服用，一顿可以吃50-100克，类似便是一个中小型块头地瓜，并且一天吃红薯不适合超出300克，最好是分数次服用。

结束语：上边便是今日我们谈论到的有关牛肉及其地瓜的一些生活小技巧。有盆友要说牛肉和地瓜并不能在一起吃，那样的叫法是否恰当的呢？实际上，牛肉和地瓜能够 一起吃。从食材的成份上看来，牛肉中关键带有蛋白、碳水化合物化合物、维生素D、维生素E及其钙、铁、锌等多种多样营养元素；地瓜中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、膳食纤维素、木薯淀粉、碳水化合物化合物、多种营养元素、叶黄素及其钙、铁、镁等营养元素，这二种食材的成份不相抑制，是可以在一起服用的，可是地瓜中的木薯淀粉成分丰富多彩，与牛肉不适合过多服用。