哺乳期间的饮食搭配

哺乳期间的母亲饮食搭配应当营养成分全方位，鸡、鸭、鱼、肉、新鲜水果、蔬菜水果都能够吃，但不能吃未彻底煮透的半世食品，也不必吃带有添加剂的食品或饮品。

量少吃或不要吃食性躁热的东西，如蒜头、苋菜、小茴香等，这种食品易容易上火，导致孕妈内火，从而影响小宝宝。

离酒烟，现磨咖啡、可口可乐等饮品也最好是不必食用。

此外，乳妈的饮食搭配不可以过度油腻感，奶水中人体脂肪过多也不利小宝宝的消化。

乳期的母亲还应当多吃些新鲜水果。冬天，新鲜水果从户外(或电冰箱)拿进去时太凉，能够 在溫暖的房间内多放一段時间再吃，以防刺激性胃肠。夏天吃冷食也应掌握分寸。