乳酸菌会加重便秘
发布时间：2021-11-18 9:23:08
平常宜食含膳食纤维丰富多彩的蔬菜水果和新鲜水果，多喝水及饮品。多食含有B族维生素及润肠通便的食材，如杂粮、豆类食品、白木耳、纯蜂蜜等，烧菜时适度提升烹调油。戒烟戒酒、浓茶水、朝天椒、现磨咖啡等食品。
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