每日都吃柚子，维持在1/4个。科学研究证实，每日都吃1/4个柚子以上的女士，生病的风险性会提升30%，柚子中有能使血液中雌激素提升的物质，雌激素做为雌性荷尔蒙之一，是美白皮肤、身心健康不可或缺的物质，可是一些体细胞也会升值。

西柚怎么吃

1、柚子块头并不大，不需要像一般的红心柚一样剥掉很厚皮吃，反倒像橘子一样轻轻松松的剥开皮就可以吃完，或是切割成一半一半的给大伙儿共享一起吃。

2、减肥瘦身人员最喜欢吃酸牛奶柚子，将柚子对半割开后，瓜瓤用汤勺挖到，放进杯里添加酸牛奶，以便提升口味还能够添加一些小量的蓝莓干、碎花生果这些，做为晚餐既美味可口，又营养成分，动能还低。

3、柚子拥有与众不同的酸苦涩味，这与它的表层乳白色的果蒂有关系，许多 人觉得鲜吃柚子十分艰难，那麼就放进果汁机中榨出水果汁，随后添加一定量的纯蜂蜜，还可以与别的新鲜水果一同榨。