缺乏维生素D非常容易造成胃肠及泌尿生殖系统感染，乃至影响泌尿系统。缺乏维生素b2会使减少碳水化合物化合物及脂肪分解，易肥胖症。缺少维生素会使胶原蛋白粉生成出現阻碍，影响皮肤的延展性及光泽度。肝脏排毒作用出現阻碍。抵抗能力显著降低。

3、身体蛋白被耗费

营养成分消化吸收不够时，人体会优先选择耗费身体蛋白并非人体脂肪!而蛋白一般 不容易被彻底溶解，进而造成氧自由基!氧自由基肯定是身体病症及衰退的元凶。

夜里吃饭会胖吗?

第一。在挑选减肥的方法是应关键以物理减肥和降低饮食搭配主导。平常多吃一些清淡的菜和水果蔬菜，每天早上起來刷牙后要空肚喝一千毫升上下的温开水，或是是纯净水，随后健身运动锻炼，30分钟上下便会迅速想来大便，那样会使大便很完全，也有利于减肥瘦身。