7、将焯过的海笋切割成小段，朝天椒也切割成一样尺寸的段。

8、锅里放适当油，先炒香朝天椒，然事放进海笋段略煸炒。

9、添加素肉粒，迅速炒匀。

10、添加1炒勺金兰酱油膏，炒匀就可以起锅。

吃海笋的益处

A.海笋是南极大陆南海岸南海水域天然出色的藻类植物精粹，是天然的纯天然海底绿色植物。海笋带有丰富多彩的钙、钾、碘、化学纤维质、及藻类胶等多种多样身体不能缺乏的营养元素，为当下身心健康美味可口的营养成分食品。

B.海笋能够 做为肥胖症人的减肥瘦身食品，因为它带有人体脂肪低，且带有很多甲基纤维素，服用小量既有饱涨感;南极洲海笋带有的岩藻黄质更能够 激话UCPI蛋白质，这类蛋白质能够 推动脂肪燃烧。另外它还可以刺激性肝脏转化成减少胆固醇水准的DHA。