4、燕麦片：燕麦片含有的脂肪酸、脂肪酸、皂甙、大豆卵磷脂及钙、镁、硒等矿物，均有减少血细胞胆固醇的功效，避免过多的胆固醇在主动脉内壁堆积，从而防止动脉硬化。英国营养学家曾有强调，燕麦粉能合理减少患冠心病的概率。

5、山楂果：山楂果能明显减少血细胞胆固醇及甘油三酯，合理预防动脉粥样硬化，还能提升心脏收拢力，扩大冠脉血管。除此之外，山楂果中的总黄酮有软化血管和长久降血压的功效。

血液中“废弃物”对身心健康的影响

占身体休重8%上下的血液在保持性命活动中起着不能取代的功效。身体各处体细胞需要的co2和营养成分靠血液运输，新陈代谢全过程中造成的废弃物靠血液循环系统去清除。而血液的一切临床表现都可能发病。