有的男士去医院体检后，察觉的精子的质量不高，例如消耗量、ph酸碱度值异常、颜色异常等。男生吃什么补精子，也变成了男士关心的关键问题。医生专家觉得精子的质量是能够根据饮食搭配层面及生活方式的改进来提升的。

1、腌制的生虾

民俗经常出现男生吃生蚝固精强肾，女性吃生蚝美容养颜的叫法。这类叫法有一定的大道理，依据腌制的生虾的成份分辨，腌制的生虾中带有很多的锌，是男性精子的关键构成部分。服用腌制的生虾可以让男士更强的产生雄性荷尔蒙，为此来保持摄护腺一切正常运行，而直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式 。

因而男士盆友在生活中要留意多吃些含锌食物，为此来提升精子质量。除开腌制的生虾，也有含锌食物，比如大部分海鲜产品像小龙虾、海胆、海叁、鱼籽、虾卵、贝类、海藻类等食材，这种食材中的含锌元素也十分的丰富多彩，服用还可以改进和提升男士精子质量。也可立即服食育之缘片，补铁更立即，另外补硒，确保锌的消化吸收和运用。