3.美容护肤。酸牛奶带有丰富多彩的营养成分，在其中维他命A，B1，B2，维他命E胡罗卜素数最多，这种物质能减少体细胞对脂肪酸的溶解，更有益于维持详细的皮肤鳞状上皮细胞，对防止皮肤角质化，皮肤干等常有非常好的养生保健的功效。维他命C还能降低色素的沉定，改进血液的ph酸碱度，降低雀斑的形成

4.酸牛奶非常合适高血脂人常常食用，由于酸牛奶能够 减少胆固醇，对便秘具备非常好的预防功效，由于酸牛奶中的短链油酸能改变菌体血浆渗透压。

长期性酸牛奶的伤害

酸牛奶喝过多了非常容易发胖。由于酸牛奶中带有人体脂肪和糖份，假如一次喝过多，身体对糖份的消化吸收过多，过多的糖份会在身体的本身标准功效下转化成人体脂肪。而且，酸牛奶带有钙，喝过多得话，血液中钙含水量过多对人体都是不太好的，因此不可以长期性的很多的喝。尽管酸牛奶能够 减肥瘦身，但喝过就不行。并且喝过多了会使胃酸过多，影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢，减少胃口。还会令人觉得腹胀。因而每日250克上下是比较适合的。