1、多吃芹菜。莴笋中带有丰富多彩的营养元素，在其中叶茎中带有成份，具备降血压、血糖、防止主动脉粥样硬化的功效。

2、健身运动。能够做一些瑜伽健身、陈氏太极等健身运动，运动强度不必过大，根据健身运动不但能够增强抵抗力，并且可以减轻病况。

3、饮食搭配平衡。病人要少食多餐，多吃一些低胆固醇的食材，能够多吃一些高钾食物，如豆类食品、海带丝、黑枣等。

血压高的病人不可以吃的东西有下列几种：

1、老母鸡汤。老母鸡汤尽管营养元素高，可是多喝，有可能会使胆固醇和血压提高，因而最好是不必喝鸡汤。

2、酒。饮酒会使心率过快，血管收缩，血压上升等状况，另外还会继续促进钙质、胆固醇的沉定在血管壁中，进而加速动脉硬化。假如长期喝酒，有可能会造成一些病症的产生。