次之，留意自然通风，要有午睡时间，尽可能不必“开夜车”。

最终，多锻炼，那样能够 加速人的大脑解决信息内容的反应时间，改进机体的基础代谢全过程，推动血液循环系统，对神经中枢系统、内分泌系统有非常好的刺激效果。

下边为大伙儿强烈推荐两道菜：

1、蒜头豆腐鱼头汤。研究发现，鱼和水豆腐配搭不但有营养成分相辅相成的功效，也有一定防病的功效。鱼的白质成分达到17、3％，还带有钙、铁、人体脂肪、维他命d，营养元素的成分比较丰富。水豆腐做为食品药品兼具的食品，具备养血滋阴养血的功效，钙的成分也十分高，每100克的水豆腐中含140mg~160mg的钙。而蒜头，除菌力较为强，对初春一些常发病症如发烧感冒、腹泻、消化道炎及其扁导体发炎常有一定的功效，可以推动基础代谢，提升胃口，防止动脉硬化、高血压。