常常酸牛奶的人，或能捡着许多 益处！

调理脾胃。针对胃肠的身心健康而言，酸牛奶是拥有 关键的功效的。常常酸牛奶，有利于加速胃肠的肠蠕动。尤其是吃了过度油腻感的食材以后，喝些酸牛奶能够尽快促进消化，针对胃肠而言是拥有 十分非常好的调养实际效果的。

提高免疫。酸牛奶之中的有利物质许多，常常酸牛奶的人，能够推动身体针对多种多样营养元素的消化吸收，能合理地提升机体的抗病性工作能力，提升免疫功能。

补充优质蛋白质。针对中老年而言，由于年龄的问题，优质蛋白质的外流是十分快的。钙不够，骨骼没办法身心健康。踏入中老年后，每日喝一杯酸牛奶，能够协助补钙补锌。

酸牛奶时，有哪些有留意的？