春天相信很多人都是遇到过春乏和易上火、便秘这几类状况，春乏倒是非常容易处理，确保充足的睡眠就可以，可针对容易上火和便秘这档子事，除开多饮水以外，还能根据哪样食物具有輔助减轻功效呢？咦！你别说还真有一种蔬菜水果我们多吃不但能够 具有下火的作用，还能具有清除胃肠的功效。

直截了当，这类食物就是说莴笋了，莴笋脆响可口，营养丰富，含有蛋白、碳水化合物化合物、胡罗卜素、B族维生素、钙等微量元素，常吃芹菜具备有清热利湿清热解毒，袪风清热利湿，除烦消肿，祛瘀活血，祛毒宣肺，健胃消食利血、清肠排毒利便、止咳润肺、减少血压、益脑镇定的作用。尤其是吃芹菜叶，对防止高血压、动脉硬化等都十分有利，并有輔助医治功效。

平时里，坚信很多人都了解一些蔬菜水果具备清除胃肠的功效，像地瓜、黑米、苹果、海带丝等食物全是实际效果很非常好的，可大伙儿毫无疑问意想不到，在清除胃肠的食物中，莴笋是排到第一名的。我说莴笋清除胃肠厉害并不是浮夸的叫法，是有实践活动实际效果证实的，以前亲人便秘了2天，我就要他早上起来喝上一杯温开水，随后再拿莴笋榨了一杯蔬菜汁，喝的情况下，再放进一勺纯蜂蜜调料喝进去，像平时一样吃个早饭，不上三十分钟就要洗手间排尽情了。后边咨询了下大夫，大夫告知我讲，是由于莴笋中原本就带有丰富多彩的膳食纤维素，并且非常容易被身体消化吸收，因此把芹菜榨汁后喝进去，就能推动肠胃蠕动，进而圆满的把便秘的问题给解决了！自然，食物的作用仅仅具有輔助功效，不可以用来当药用价值，得病還是得去看医生看一下较为稳妥哈。