减肥瘦身的情况下饮食搭配是很重要的，普遍的就是说吃低油的食材，水煮菜就是说很多人的优选，由于水煮菜的烹饪方式简易、便捷、烹饪技术规定低，另外又低油低盐，仿佛十分合乎减肥瘦身中的各种各样规定，以便让味儿越来越更强，能够挑选一些沾料。

减肥瘦身水煮菜的沾料

沾料的挑选能够依据自身的口感，普遍的就是说辣的食物放到一起，小米辣和线椒各自清洗剁碎。倒进适当生抽酱油，放一点点香油进来会更美味。

把朝天椒，蒜头，生抽酱油放到一起，用搅拌器打三分钟。打好以后的料汁，添加姜片和冬茹，密封性以后放进冷藏室15分鐘。冷冻好的，无油渍低热量酱汁。

调味品酱一般发热量、脂肪率较高，因而减肥瘦身时不应多食。减脂餐就是说要低油少调味品，吃口味淡的，尽可能不必吃他说的辣椒酱类的调味品，不然发热量还会很高的。