孕妈妈生完孩子一个月内留意不必吃辣，若是哺乳期间的女士禁口刺激性食物時间更要长一些。由于吃辣易上火，小孩吃完容易上火的奶，会影响到身心健康。因而，生完孩子女士饮食搭配层面尽可能要多元化，可是不健康的一些食材不必吃，能够多吃一些汤，例如：大骨头汤、鱼头汤这些。

多吃高蛋白食物高维他命的食材。饮食搭配应以口味淡易于消化主导，建议多吃高蛋白食物高维生素食物如蛋类食品，河虾类，禽产品类等，多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，可少食多餐，非常多汤多水。防止进餐吃凉性寒性的食材和辛辣食物辛辣食物。

多吃维生素C丰富多彩的食材，带有维他命C丰富多彩的食材能使伤口修复加速，纤维细胞的产生需要维他命C的协助，另外维他命C也有美白皮肤的功效，针对伤口修复十分有协助，在其中淡黄色、橘色水果和蔬菜都含维他命C，番茄、冬瓜、苹果、弥猴桃、红萝卜等，全是带有丰富多彩的维他命C，顺产侧切的新手妈妈能够多吃能促进伤口修复。

多吃维生素D丰富多彩的食材，丙种球蛋白的生成与维生素D相关，故有提升机体抗感染的功效。