2.处理便秘

膳食纤维粉除开以上几类作用，也有最重要的一点作用就是说能够合理的促进消化，处理便秘问题，由于膳食纤维粉能够推动肠道蠕动，降低食材在肠胃中滞留的時间，膳食纤维素还可以消化吸收肠胃中的水份，进而维持肠胃的水份一切正常，从而使排便变松，造成润肠的功效，膳食纤维粉可以为肠胃内有利的益生菌粉出示发醇底物，改进人体肠道自然环境，一般便秘者，坚持不懈服用膳食纤维素三天上下马上会造成实际效果。

3.减肥瘦身

历经很多年的研究表明，膳食纤维粉确实有减肥瘦身的作用，由于膳食纤维粉能够合理的提升饱腹感，大家都了解肥胖人群大多数与食材中热动能摄取提升或者精力活动降低相关，而膳食纤维素有较强的吸水能力，吸湿后容积可提升至10-15倍，因而在胃中可具有血流量功效，提升了饱腹感，另外降低了别的动能的摄取，而膳食纤维粉自身动能寥寥无几，因此能够合理的控制休重，做到减肥的实际效果。