二、怎样食补维他命d

1.食材：日常生活有很多食材都带有维他命d。非常是针对畜类食品之中带有维他命d的成份比较多，例如鱼、小动物的肝脏、鸡蛋黄、鲜奶油之中，或是是干果里边常有微量分析的维他命d。在其中含有人体脂肪的鱼是食材之中维他命d的关键来源于之一。也有一些菌类或是是酵母菌根据直射紫外光也很有丰富多彩的维他命d。

2.维他命中药制剂：除开食物进补维他命d之外，目前市面上也是许多 维他命d的提取液。那样的成份比食材之中摄入的高些，那麼对身体的消化吸收也当然高一些。可是建议补充维他命d中药制剂，最好是每日在400企业不必过多，不然也会引起一系列的副作用。