草鱼是我们生活起居中普遍的一种海货，如今我们的衣食住行越来越非常好了，针对吃的层面也愈来愈注重，愈来愈多有营养成分的食材端到了我们的饭桌，对我们的影响也越来越大，并且草鱼的营养成分也十分的丰富多彩，对我们的身心健康也是一定的益处，那麼草鱼该如何吃呢?对我们的人体有什么益处呢?让我们一起来看一下。

草鱼的营养成分

草鱼是十分有营养成分的食材，在其中草鱼中带有比较丰富的营养成分，它带有丰富多彩的单不饱和脂肪、维生素b22、维生素E、多不饱和脂肪、维生素b21、维生素b26、钾、铁、铜、钙、钠、磷、镁、硒等丰富多彩的营养元素，可以给我们的人体补充到充裕的营养元素，对我们的人体是十分的好的。

鲫鱼的功效功效

1、提高抗病性工作能力