黑米中的含铁成分高，怀孕期能够常常服用一些黑米补充含铁，具有一个补血补气补铁的作用。

小米汤是以小米做为关键食物熬做成的粥，这类粥口感口味淡、芳香，具备简易、健脾养胃的特性，熬粥的情况下一定要烧开水，随后放进洗干净的小米，烧开以后，随后用慢火熬料，直到汤浓稠以后就可以熄火。

小米汤带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，营养成分较为高。

小米汤中带有很多的胡罗卜素，糖份也很高，此外，小米中含有维他命b，还具备避免消化不良及其口角生疮的实际效果。

小米汤有可以消除口臭、降低嘴中病菌的滋长。小米中带有丰富多彩的碳水化合物，能够抑菌，还能够调整睡眠质量。