玉米粥，即苞米或是玉米面粉为关键原材料熬做成的粥。苞米是一种普遍的粗粮，含多种营养元素和矿物，且脂肪酸成分较高，常常服用对身体有许多益处。玉米粥味儿甘甜，且有利于消化吸收，合适做为早晚饭服用。玉米营养丰富多彩，带有很多蛋白、膳食纤维素、维他命、矿物、不饱和脂肪、大豆卵磷脂等。在其中，有一种硫胺素对身心健康十分有益。但苞米中的硫胺素并不是独立存有的，只是和别的物质融合在一起没办法被身体消化吸收运用。在做玉米粥的情况下有一个小技巧——天赋加点苏打就能使硫胺素释放出，被身体灵活运用。

所需食物

作法一