第1步莴笋 牛羊肉：催奶水，他们二者的配搭能够协助新手妈妈通奶水，使奶水丰硕。能够提高免疫力，增长肌肉，还能协助术后或是训炼后人体的修复。

第2步莴笋 猪脚：可补虚养血，猪脚中带有的胶原蛋白蛋白能够减缓皮肤衰老、养颜美容。还可以推动身体的发肓，最重要的是可以改进冠心病和心脑血管病疾病的症状，非常合适中老年服用。

第3步莴笋 莴笋：能够减少血压，保护肝脏，还有益于稳定心态，清除心烦，并且对癌症有一定的预防功效。

莴笋 番茄：可以提高免疫力，减缓皮肤的衰退，降低黑色素的沉着冷静，更关键的是，它能够降低病症的产生，并且它对癌症有一定的预防功效，还能降低血脂，降血压。