牛奶的营养使用价值很高，也是有许多的作用，如果和牛乳配搭好啦一起服用，能够 非常好地提高牛乳的使用价值，那麼早饭牛乳配哪些吃最好是呢?

1、奶和面点：牛乳不但与各种各样谷物都能产生营养成分相辅相成，它和需要优良延展性和延展性的面点也是最佳搭档。不论是制作馒头、吐司面包、小笼包、饺子和面条，都能够用牛乳替代清水来揉面，或是立即加上婴儿奶粉。用牛乳或婴儿奶粉来制做面点，不但能轻松地补充很多优质蛋白质，还能够减缓牛乳的消化吸收速率，防止了“乳糖不耐受”的不便。

2、牛乳和早饭谷类：谷类的蛋白质含量较低，并且磷酸氢钙这类关键的必须氨基酸成分不够。与牛乳相互配合，不但能够 提升蛋白的供给量，还能够用牛乳中极其丰富多彩的磷酸氢钙填补谷物中碳水化合物均衡的缺点，进而提升谷类的营养成分。牛乳还可以用于冲黑芝麻糊、冲凉面、泡爆米花玉米、煮玉米粥、煮大米粥。