针对习惯性经常熬夜的群体而言，摄取一些维他命b的确针对身心健康也有一定的协助，除此之外除开摄取维他命b以外，我们还可以挑选维C，维他命e都能合理的改进，由于经常熬夜所造成的各种各样病症，例如天眼眶或是是脸上痘痘的出現。

1、 熬夜的症状是比较突出的，会造成黑眼圈的病症，也可能会造成 有的病人出現视力下降的状况，因此经常熬夜的病人常常补充身体需要的维他命e能够 合理的防止出现了显著的眼睛视力下降的状况。

2、 经常熬夜的病人能够 适度的补充b族原素，对身心健康也是很好的，能够 根据应用补充各种各样维他命b的方式 来合理的防止经常熬夜产生的身体不舒服的病症，能够 适度吃些白芝麻或是黄豆开展营养成分补充。

3、 经常熬夜对病人影响较为大，还可以挑选补充维生素硒的方式 来合理的预防传染病，防止出现有黑眼圈的病症，还可以挑选应用别的的食材的方式 来开展饮食搭配层面调养和营养成分层面补充，根据吃猕猴桃或是橘子的方式 补充维他命。