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维生素高的水果排名

发布时间:2021-11-18 8:43:59

3、甜瓜——清热去火又有利排尿

在我国民俗有句俗语:夏季吃水果,治疗药物无需抓。表明夏天最适合吃水果。甜瓜含有维生素D、B1、B2、C,葡萄糖、绵白糖、苹果酸、磷酸和精氨酸等,有清热去火、通便、降血压的作用,对高烧口干、炎热容易出汗、肾炎尿少、高血压等有一定的輔助功效。

甜瓜虽好,但专家觉得,甜瓜属凉性食物,易伤肠胃,因此脾胃虚弱、平时有慢性结肠炎、胃病及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好是少吃。平常人也不适合服用过多,不然会损害肠胃而引起消化不良或腹泻。

需要提示的一点是,夏季发烧感冒的病人经常依靠进餐甜瓜来补水保湿、退热,可是因为它归属于生津润食材,不适合用以风寒感冒及感冒初期,非常是身患畏寒怕冷、无汗等病症者不适合服用。

4、柑桔——柠檬烯有防癌功效

柑桔果子能润肺止咳行气,新鮮橘汁含多种多样肌酸、维他命,对身体基础代谢有协助,具备去黄美白,还兼顾多种多样健康保健作用。橘瓤表层的乳白色丝络,含维生素P,能预防高血压,具止咳化痰作用。有一种知名的单方精油,叫柠檬烯单方精油,这种单方精油是大部分橙橘类最关键的一部分,现阶段科学研究强调柠檬烯具备防癌功效。

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