红枣的功效多多的，它是很多人都了解的事儿，尤其是针对女性朋友而言，大枣也是十分健康养生的食材，被称做为“女士之家”。生活起居中能够 作为零食吃，十分健康养生，那麼，吃红枣的益处与弊端是啥?下边就讨论一下红枣的功效与作用吧。

常常吃红枣有下列几类益处：第一种，大枣中带有很多含铁，有优良的益气养血作用，能够 用于防止缺铁性贫血的产生;第二种，大枣中有丰富多彩的维他命及其蛋白，能够 合理的提高人体的身体素质;第三种，也有健脾开胃的作用，能够 用以医治脾胃虚寒。

健脾胃益胃

假如给你腹泻、腹痛、困乏等病症得话，那么就预兆着你可能早已脾胃虚寒了。这个时候一般建议吃点大枣就可以减轻病症。但是也不必吃太多，每日吃7颗就可以了，多吃也会造成消化不良，缺乏营养等状况.