中国食物胆固醇含量表
发布时间:2021-11-18 8:39:54
肝脏中带有很多的含铁,贫血的人能够根据吃肝脏开展补血补气,对身心健康十分有益。但肝脏中的胆固醇是众所周知多,就算是身心健康的人都不适合经常的服用。
4.生鸡蛋
食材胆固醇成分一览表:汇总最普遍的十种高胆固醇食材
生鸡蛋是日常饮食中最普遍的食材之一,它的胆固醇成分十分的高,尤其是它的鸡蛋黄,因而胆固醇高的人多吃一些最好是除去鸡蛋黄后在吃。1个生鸡蛋含胆固醇292.5mg,关键集中化在鸡蛋黄内。因此,我国营养成分学好公布的《中国居民膳食指南》建议一般成人每日吃0.5—1个生鸡蛋。血脂异常病人每星期不必超出2—3个生鸡蛋。
5.鱿鱼干
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