喝纯牛奶能够合理的有助于睡眠，对人的身心健康也是有非常好的调养功效的人，假如入睡以前适度的喝一些温牛乳，合理推动身体免疫力的提升，对人身心健康也是有非常好的调养功效，牛乳中带有丰富多彩营养元素和含钙量的成份，入睡以前适度的喝一些牛乳，不容易造成人体长胖的病症的，因此不必过度担忧，平常应当有一个好的生活规律和饮食搭配规律性，推动人体康复治疗。

1、有些人假如出現了显著的人体免疫力下降的病症，能够适度吃一些应季的蔬菜水果和新鲜水果，还可以适度喝一些牛乳，非常是睡觉以前喝纯牛奶，合理的有助于睡眠，是一种较为普遍的健康养生方法，不容易造成人体长胖的。

2、入睡以前喝纯牛奶不容易造成人体长胖的病症的，因此不必过度担忧，应当有一个好的作息规律和生活规律，入睡以前能够适度的健身运动，还可以挑选喝纯牛奶的方式来防止出现了睡眠质量躁动不安的病症。