但追求美丽的女士要留意，在做银耳粥有关的特色美食时，不必放进很多的白砂糖等糖原成份，可以用桂圆干替代。且桂圆干也有助睡眠安神助眠的益处，防止给人体提升不必要的发热量摄取。

女士常常喝银耳莲子羹，有利于提高抵抗力：

白木耳还有一个优点，是白木耳中带有丰富多彩的硒元素，这类物质在增加抵抗力、防止癌症上带益处。针对免疫力下降的女士，就何不挑选服用白木耳有关的特色美食。

最终也要给大伙儿补充一句，顾然白木耳有这么多的益处，但下列这几种人也不必多吃完。

不建议近期出血很大的群体服用：这儿特指的是，近期有负伤、出血较为的，就不宜过多服用白木耳了。白木耳中带有腺嘌呤苷的成份，它，可能对病况的修复不好。安全起见，等病情好转后再享受都不迟。