1、能退热毒

在炎炎夏日，身体非常老是出汗，假如适度喝一杯牛奶，可以补充充足的水份。并且牛乳之中的蛋白和人体脂肪非常容易被别人消化吸收，有利于人体的修复，防止脱水的情况。

2、有助于睡眠

牛乳能够造成生物化学物L谷氨酸，可以推动身体的睡眠质量，并且还具备吗啡类化合物，做到镇定摧眠功效。因此假如长期性睡不着觉，能够喝一杯牛奶，有利于推动人体的深层次睡眠质量。

3、补充优质蛋白质

小朋友长个子的情况下，能够每日都喝一杯牛奶，有利于补充钙元素，推动骨骼的生长发育。此外老年人还可以多喝牛奶，有利于补充骨骼中的钙元素，减轻骨质疏松的病症。