2、春笋

春笋这类降血脂的蔬菜水果含有很多的膳食纤维素，能够提升肠胃水份的贮留量，推动肠胃肠蠕动，减少肠内工作压力，降低排泄物黏度，使排泄物变松利排出来，用以润肠通便，防止直肠癌;并且自身糖原和人体脂肪含得都很少，因此我们服用春笋这类降血脂的蔬菜水果的情况下，能够根据摄取非常少的糖份而做到饥饿感的目地。

3、圆葱

圆葱也是一种功效与作用十分强的食材，尤其是在减少胆固醇、血糖层面实际效果更强，而且圆葱可以刺激性甘精胰岛素生成和代谢，是能够做为糖尿病的輔助医治食材的，而且圆葱中带有许多的前列环素A和硫胺基酸，它可以软化血管、调整血糖，防止动脉硬化的出現。一些血糖值高血脂的人分外合适吃洋葱。

4、黄膳