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做月子吃什么食物

坐月子吃什么第一阶段

第一周是生完孩子新手妈妈排恶露的金子阶段，另外临产前的水肿及其人体不必要的水份，也会在这时排出来。因而，第一周临时不必吃得太补，以防产后恶露排不干净。

中医建议正餐能够牛肝主导，一天约吃300克是。牛肝性温味苦甘，主要成分为蛋白、人体脂肪、铁、维生素b21、B2、烟碱酸及其维生素D。其作用可以清肝火清目、滋补血气。