很多人吃惯了鸡鸭鱼肉以后经常要想去吃一些清粥小菜，小米百合莲子粥是很多人都是吃的一种粥，这类粥会给我们的人体产生挺大的协助，由于小米百合花及其莲籽这三样东西中带有丰富多彩的营养元素，可以补充人体所需要的营养元素，让我们人体更为健壮，抵御一些病症的造成。

一、小米百合莲子粥能够协助我们减轻胃肠

常常去吃一些鸡鸭鱼肉或是是辛辣食物油腻感的食材实际上会给我们的胃肠导致一定的工作压力，假如没去开展适度的健身运动，实际上会让我们的胃肠无法消化吸收。长期性那样下来可能会造成一些胃肠层面的病症，因此在平常日常生活，我们要多吃一些清淡的菜来协助我们减轻胃肠，小米百合莲子粥便是一种能够协助我们减轻胃肠的食材，可以协助我们合理地去缓解胃肠的工作压力。

二、小米百合莲子粥能够协助改进发烧感冒

在平常日常生活我们的人体实际上是很容易出現咳嗽有痰的状况，一旦自身咳嗽有痰自身的喉咙及其人体都是遭受一定的影响。因此在平常日常生活喝一些小米百合莲子粥，能够协助我们合理地去减轻自身发烧感冒咳嗽的症状，缓解自身的痛楚。