生鸡蛋中带有蛋白质食物，而蛋白又能推动细胞再生，因而常常服用生鸡蛋，提升蛋白的摄取，针对减轻黑眼圈的产生有一定作用。每日吃一个鸡蛋对人体有挺大益处。生鸡蛋的块头大小不一，就算是同一只鸡下的蛋也是这般，不一样种类的鸡下的蛋尺寸区别更大。那麼，一个鸡蛋多少克？

一个鸡蛋约重50克。含蛋白6-7克，人体脂肪5-6克。一个鸡蛋的营养，以中等水平尺寸特征分析，动能为70~80大卡，蛋白6~7克，人体脂肪4~5克，胆固醇约25b250g，除此之外，生鸡蛋也有较全方位的维他命及矿物，且关键集中化在鸡蛋黄。

鸡蛋的营养剖析：