因燕麦片中的化学纤维吸水能力非常好，饭时吃一些能够提升饱腹感，降低大家对别的食材的摄取，能具有瘦身减肥的实际效果，建议在减肥瘦身之中的群体能够喝一些燕麦片。燕麦片中带有多种多样矿物，在其中带有的钙元素十分高，但燕麦片中的钙元素摄取量沒有牛乳好，这时候能够让二者紧密结合充分运用他们的功效，合理的推动肌肉骨骼生长发育，尤其是正处在长个子环节的少年儿童能够适当多喝些牛奶燕麦粥。

针对中老年而言喝一些燕麦片也是很非常好的，我们平常在商场会见到许多专业对于中老年而制做的燕麦粉，家里的爸爸妈妈平常适当喝一些能够避免高胆固醇、动脉硬化及其心脑血管病症的产生。常饮燕麦片也有抑菌、抗氧化性的作用，能够合理的提升身体的免疫能力，抵御感冒病毒的侵入。