1、第一周是生完孩子新手妈妈排恶露的金子阶段，另外临产前的水肿及其人体不必要的水份，也会在这时排出来。因而，第一周临时不必吃得太补，以防产后恶露排不干净。中医建议正餐能够 牛肝主导，一天约吃300克是。牛肝可以清肝火清目、滋补血气。在生完孩子的第一周里新妈妈体质虚弱、食欲较为差，可以吃些口味淡的荤食。

2、第二周产后恶露量少，色调变浅。生完孩子腰酸背疼的病症此刻要立即减轻，建议服用色拉油腰花缓解腰酸背疼的不适感。在炒色拉油腰花时能够 添加杜仲，提升效应。

3、生完孩子第三周时产后恶露大已排空，此刻便是全力食补补气补血的机会。而食补最常应用的食物便是麻油鸡。传统式上做月子煮的麻油鸡大多数服用老母鸡，也许多人应用乌骨鸡。鸡脯肉可以滋补五脏、益气养血健脾、强肠胃、补肾壮阳、温补肾阳滋阴养血及其活血止痛等作用。这时候能够 刚开始吃催奶食物了。滋补汤是催奶的灵丹妙药，孕妇能够 多喝些木瓜鲫鱼汤、花生仁猪手汤等。

做月子吃什么水果好好