1、将紅豆、黑豆、稻米和花生仁清洗，事前用冷水侵泡40分钟;大枣清洗备用。

2、将泡好的紅豆、黑豆、稻米、花生仁、大枣倒进电饭煲中，倒进较多的冷水，盖上外盖，按住功能键“熬粥”键就可以(约2个三十分钟)。假如无需电饭煲熬料，就在一般锅中煮，待水开后，虚掩盖子，调成文火煮50分钟上下就可以。

3、粥熬好后，加入老红糖或是老冰糖服用。如果是女士服用，加入老红糖为最好。

喝四红补血粥的作用

补血补气：四红补血粥应用的食物都具备补血补气的功效，历经简易的制做以后，实际效果更强，特别是在合适生理期的女士，能够补充血液的很多外流，人体较为孱弱还能具有暖胃的作用。