3、苹果：中医学讲苹果性凉，具备生津止渴止咳化痰和补心养血及其健脾和胃实际效果。苹果中带有很多膳食纤维素，能调整内血糖值。用餐后能消化吸收很多水份，降低对糖份消化吸收，协助控制血糖。苹果中带有的钾能减少血压，避免糖尿病高并发心血管疾病。此外苹果中带有丰富多彩苹果酸和维他命，能推动脂肪燃烧。

4、山楂果：山楂果可做到助消化止咳化痰、活血化淤、缓解疲劳和清胃实际效果，另外也可以降低血糖。山楂果中带有很多黄酮类化合物、胆碱及其维他命能保持血管身心健康，另外也可以身体胆固醇排出来身体之外。山楂果能活血化瘀通络，软化血管，改进心脏，让神经中枢系统激动，能预防肝癌心脑血管病产生。

5、菠萝蜜：菠萝蜜具有健脾胃助消化和清胃止渴实际效果。带有的酸盐和糖能有利排尿，适度吃有益于高血压和肾炎者。带有的膳食纤维素能推动排便排出来。菠萝蜜归属于中等水平gi值新鲜水果，可改进餐后血糖水准，避免对甘精胰岛素和药品造成依赖感，另外也可以给与一定的维护感。菠萝蜜中带有的维生素b21能避免由于糖尿病所造成的外展神经变病。菠萝蜜里带有的菠萝蜜朊酶，能溶解身体不必要的蛋白。该类物质也可以融解阻塞在组织中的血块和游离脂肪酸，改进部分血液循环系统，消除水肿及其发炎。

高血糖要挑选低糖水果，避免让血糖值波动过大而给人体产生多种多样病发症，除开以上新鲜水果外还可以挑选红心柚、青柠檬、大樱桃、雪莲果及其草莓苗等。