海带丝含丰富多彩的赖氨酸，可减少血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，能够抑止胆固醇的消化吸收，推动其代谢。

燕麦片

燕麦片含极丰富多彩的脂肪酸和丰富多彩的皂甙素，可减少血细胞胆固酸、甘油三酯。

红薯

红薯能中合身体因过多服用肉制品和蛋类食品所造成的守多的酸，维持身体酸碱。红薯带有较多的甲基纤维素，能消化吸收肠胃中较多的水份，润化消化系统，起润肠功效，并可将肠胃内过多的人体脂肪、糖、内毒素排出来身体之外，具有降血脂功效。

蒜头

蒜头中含有硫酸盐的化合物，可降低血中胆固醇，阻拦血栓形成，合理的提升密度高的蛋白成分。