苞米是有益减肥的水果，它又称为苞谷、大棒等。苞米之中的发热量是较为低的，只比白米饭略微多一些，吃它并不会令人长胖。

除此之外，每100克苞米之中还包括膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克。它针对身体的身心健康具有很好的反面功效。做为杂粮的苞米能够推动消化和吸收，针对减肥瘦身也具有非常好的輔助功效。

苞米之中带有很多的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，这种原素针对减少血细胞、胆固醇等有非常好的实际效果。自然，苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。针对长期性应用电脑上的群体能够根据多吃玉米而减轻眼疲劳。

尽管吃玉米是不容易令人长胖的，可是不意味着很多吃玉米不容易长胖。因此，在吃玉米的情况下要留意适当才好。