三高的群体便是高血压、高血糖、高血脂的患者。这类人要吃的新鲜水果，最先要了解全部的新鲜水果都对血糖值也有影响。因此吃苹果、挑选新鲜水果的情况下，最先要关心新鲜水果是否升血糖值，可以吃的新鲜水果：第一、可以吃无花果。

无花果是一种高纤维的新鲜水果，它里面带有丰富多彩的甲基纤维素，也有酶类，针对提升人的免疫能力、修复身体素质有很好的功效；并且还能够平稳血压，防止冠心病，降低人体脂肪在血管的堆积；还能够减轻糖尿病人高并发的肠胃混乱。第二、弥猴桃，弥猴桃由于能够合理地调整糖酵解，调整体细胞内的内毒素，因此是降血脂、避免糖尿病优选的新鲜水果。第三、能够吃火龙果，由于火龙果里面带有B族维生素非常丰富，又带有膳食纤维素，针对高血压、高血脂、尿酸高，也有糖尿病的患者都是有很好的实际效果。

三高是高血脂、高血压、高血糖的统称。